Нет, серьезно! Клевая метода! Если хоть часть выполнять на тренировках - будет просто супер!!!
Посмотрела и 1-ю, и 2-ю части... Я в захвоти! :yep:
Вить, спасибо за ссылку! 
Отредактировано Ирина (24-02-2010 23:29:37)
Утяжелители в трейнеровках...
Сообщений 21 страница 27 из 27
Поделиться2124-02-2010 23:28:20
- Легенда
- Откуда: Севастополь
- Зарегистрирован: 22-03-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 774
- Провел на форуме:
12 дней 15 часов - Последний визит:
29-07-2015 10:02:28
Поделиться2225-02-2010 00:26:04
- Легенда
- Откуда: Антарктида
- Зарегистрирован: 27-04-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1729
- Пол: Мужской
- Возраст: 52 [1971-05-05]
- Провел на форуме:
12 дней 15 часов - Последний визит:
16-12-2020 14:23:07
кстати данные тренировки....если выполнять с утяжелителями,,,,, то будет польза и скорость прибавится если придерживаться именно этой методики. Я уже писал, что лично испытывал такого рода утяжелители....может через время и вернусь обратно к ним......,,,,, если конечно моё колено позволит такую нагрузку.... :mybb:
Поделиться2302-03-2010 12:10:33
мое мнение - утяжелители только добавляют массу мышц и закрепощают, скорость не добавляется (ощущение легкости после снятия утяжелителей кратковремен). Если задача состоит в этом - тогда пожалуйста. Но, для игровиков масса не нужна, следовательно надо налегать больше на скоростно-силовые упражнения с собственным телом (весом). Например - http://www.youtube.com/watch?v=ESB8egtXtGg
Вопрос от себя - как натренировать КИСТЬ? Попробовал помахать теннисной ракеткой, пуличил тот же результат что и с утяжелителями - появилось закрепощение и скорость пропала... 
Поделиться2404-03-2010 18:57:07
- admin
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 05-03-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1198
- Пол: Мужской
- Возраст: 53 [1971-03-09]
- Провел на форуме:
6 дней 18 часов - Последний визит:
19-11-2014 00:38:40
Поделиться2504-03-2010 20:02:34
- Легенда
- Откуда: Антарктида
- Зарегистрирован: 27-04-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1729
- Пол: Мужской
- Возраст: 52 [1971-05-05]
- Провел на форуме:
12 дней 15 часов - Последний визит:
16-12-2020 14:23:07
VV написал(а):
как натренировать КИСТЬ?
посложнее нежели про утяжелители,,,,, тут сразу так и напишешь :writing: для тренировки кисти существует множество упражнений....... но и это ещё не является залогом успеха.
Немаловажным фактором успеха является хват ракетки.....от него зависит и дальнейшее движение кисти при ударе по волану.....можно стоять практически на одном месте.....но раскидывать волан "кистью" так ,,,, что соперник будет искать пятый угол на своей половине корта :flag:
Поделиться2621-04-2010 14:28:04
тренировать кисть надо паверболлом. uaballs.com.
Поделиться2721-04-2010 23:07:54
- Легенда
- Откуда: Антарктида
- Зарегистрирован: 27-04-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1729
- Пол: Мужской
- Возраст: 52 [1971-05-05]
- Провел на форуме:
12 дней 15 часов - Последний визит:
16-12-2020 14:23:07
Андрей написал(а):
тренировать кисть надо паверболлом.
тут тоже зависит от правильного держания пауэрбола.....для того, чтобы натренировать кисть его нужно держать кончиками пальцев.....и необязательно его раскручивать до умопомрачительной скорости.....выбрать надо среднюю скорость и качать кисть пока глаза не полезут от боли из очей 
.
перерыв не должен превышать одну минуту.....и так 10 раз :flag: